Gerne kann man meine Dienste bei der Weiterentwicklung bzw. Relaunch von Webprojekten in Anspruch nehmen.

Bei TYPO3 handelt es sich um ein leistungsfähiges OpenSourceContent Management System.

Bei Tai Chi handelt es sich um eine Form der Bewegungslehre aus China.

Heutzutage dient es vorrangig älteren Menschen für ihre Gesundheitsvorsorge und wird in China täglich von vielen Millionen Menschen praktiziert. Es gibt unterschiedliche Stile wie beispielsweise den Yang und Chen Stil.

Der Yang Stil zeichnet sich durch seine langsamen, präzisen Bewegungen aus. Der Chen Stil ist schneller und kommt dadurch eher einem Kampf gleich. Bei dem Yang Stil 108 handelt es sich um eine zeitlich sehr lange Tai Chi Form.

Üblicherweise wird der Bejing Stil (24er Form) angeboten, ich biete in meinen Kursen die Yang 108 Form an. Die Yang 108 Form teilt sich in 3 Teile und kann innerhalb von 20-30 Minuten "gelaufen" werden. Der Zeitunterschied entsteht durch die unterschiedliche Tagesverfassung und die Schnelligkeit der Atmung. Schnelleres Atmen bedeutet auch eine schnellere Abfolge der Bewegungen.

Ich selber habe bei Reinhold Horvath diese Form erlernt und praktiziere Tai Chi nun seit dem Jahr 1996. Dezember 2009 wurde mir der Meistertitel verliehen, meine Lehrtätigkeit übe ich seit 2007 an der VHS Liesing aus. Jeder, der Interesse an der Geschmeidigkeit der Bewegung und Körperselbsterfahrung sucht, ist bei Tai Chi an der richtigen Stelle. Ein äusserst günstiger Nebeneffekt von Tai Chi ist der besser geschulte Gleichgewichtssinn. Dieser wirkt sich auf jegliche körperlichen Tätigkeiten positiv aus und erleichtert einem das Leben massiv (geringere Sturzgefahr, etc.).

... ist eine Art der Atemübung kombiniert mit sanften Bewegungen. Mein Unterricht gestaltet sich im Bereich der 8 Schätze und der Gesundheitsübungen. Bei regelmäßiger Ausführung stellt sich ein gewisses Ruhegefühl ein, welches sich positiv auf den Alltag auswirkt. Bei Qi Gong kommt es vor allem auf die exakte Ausführung der Übungen an, dabei wird gesondert auf die Atmung geachtet. Ein Punkt, der von den meisten übersehen wird, ist sich bei den Übungen wirklich zu strecken. Erfolgt dies nicht, werden die Meridiane nicht gedehnt und ein wirklicher Besserungszustand tritt nicht ein. Ich biete Qi Gong im Zuge meiner Tai Chi Kurse an der VHS Liesing an.

Sportklettern ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Durch die abwechslungsreichen Bewegungen wird der Körper in all seinen Facetten gestärkt. Dabei spielen körperliche und mentale Stärke, Konzentration und ein guter Gleichgewichtssinn eine wichtige Rolle. Als Sportkletterlehrer besitze ich das Zeugnis für das Modul 1 & 2 (Indoor) und Modul 3 (Outdoor). Zu meinen Kletterlehrerinnen zählen Doz. Dr. Monika Preleuthner und Mag. Karin Kavoussi. Bei den beiden habe ich auch die Ausbildung zum Sportkletterlehrer genossen. Ausserdem habe ich div. Praktika bei Ihnen absolviert (Ausbildung in der Laussa (Oberösterreich), Kalymnos (Griechenland) , Cala Gonone (Sardinien) und in Antalya (Türkei)). Gerne gebe ich auch Privatstunden für Anfänger bis mäßig Fortgeschrittene. Dabei werden unter anderem die folgenden Themen behandelt:

• Sicheres Sichern mit einem ATC/Tuber
• Sichern mit Halbautomaten - GriGri, Mamut, (Vorteile, Nachteile)
• Richtiges Greifen
• Tritttechnicken
• Die unterschiedlichen Kletterphasen
• Schulterzug
• Eindreher
• Ägypter
• Vorstiegskurs inkl. Falltraining
• Individuelle Klettertechnikanalyse
• etc.

Ein besonderes Augenmerk wird dabei bei der Seilsicherung mittels ATC oder Tuber bzw. Halbautomaten gelegt. Letztendlich geht es um das Leben meines Kletterpartners bzw. um dessen Vertrauen. Ich lasse mich nur von Personen sichern, die auch wirklich eine Ahnung davon haben!

Fotografie bedeutet für mich schöne Augenblicke einzufangen. Dabei muss nicht immer gelächelt werden. Emotionen jeglicher Art, das richtige Licht und schon habe ich das perfekte Bild eingefangen. ;)